抗疫期伴侣关系改善策略
开场语：
各位伙伴，各位听众，大家好，我是孙闻天，今天我要跟大家分享的主题是抗疫期伴侣关系改善策略。为什么用伴侣这个词而不直接使用夫妻这个概念？是因为现在社会男女的组合、男女的CP其实其蕴含越来越丰富，已经超越了原来一般意义上传统的夫妻婚姻这样的模式，所以我们使用伴侣这个词，也要把一些现在还没有结婚或者是一些特殊的婚姻状态下的人们也都囊括进来，使课程的内容能够普惠到更多的人。
第一部分：新背景特殊性
现在处在一个特殊的时期，是大家共同抗击新冠肺炎疫情的特殊阶段。在这样一个特殊阶段，这样一个新的背景下，我们在考虑伴侣关系的时候，要注意到新背景，新的特殊性，它的特殊性有哪些？我们从以下三个方面跟大家去介绍。
1.伴侣可能会有应激反应，要予以理解，予以包容；
2.在这种特定阶段下，家庭的意义将凸显出来，给人们安全感，伴侣双方要撑起一片天；
3.共同应对疫情所带来的风险，目标清晰、明确、集中。
第二部分：伴侣关系
1.“隔离”居家是转化契机；
（1）家的意义暂时回归传统，家庭成员都在家，解决疏离感。
抗疫期居家的心理意义：①爱家敬老，陪伴家人②“闭关”修行，积蓄心理资本③健身养生，适度娱乐
（2）有交流的时间，客观上创造了沟通的契机，但是把双刃剑：可以解决问题，也可能创造新问题。
（3）共同的使命可能推动家庭情感的深化和升华；新婚夫妻的关键词——“鸳鸯同命”，老夫妻的关键词——“同舟共济”，还未结婚的情侣关键词——“感恩相遇”。
2.夫妻是伴侣也是心灵同修；
（1）夫妻是伴侣，伴侣即“人生旅途的同伴”。
①人生是一场旅行，一个过程，一起奔向未来，一起欣赏沿途风景，一起创造旅程的幸福快乐，一起面对归途的风霜雨雪
②孕育新的生命，创造1+1大于2的新可能
③旅途充满未知、风险、诱惑和波折，形成心理同盟和一致行动人共同抵御
（2）夫妻是同修，在死亡来临前一切都是修行，甚至死亡也是，夫妻是很特殊的同修同志。
①夫妻关系是成人世界所有关系的浓缩
②伴侣是相互的镜子，映照出内心的阴晴雨雪，让看到自己越来越真实的形状
③夫妻是相互的磨刀石（老师）：在风暴中才能学会稳定和安定，启发智慧。
3.伴侣关系发展阶段的启示；
伴侣关系一共要经历4个阶段：浪漫期、幻灭期、内省期、成熟期
（1）浪漫期：你好我好，世界美好；启示：享受但不沉溺。
（2）幻灭期：我好你不好，世界真烦躁：启示：走出自己，睁开眼睛。
（3）内省期：你不好我也不好，世界真糟糕；启示：一块下地狱不如一起放下，创造幸福天堂。
（4）成熟期：你好我好，世界奇妙；启示：生命不止，成长不止。
4.抓住“感受和需求”让沟通更美好。
沟通不是话术，话术是控制。沟通要首先允许差异，然后才能倾听，才愿意去理解，才能共情、陪伴。
第三部分：伴侣关系提升技巧
1.说话不听“话”，要听心，即心情和需求。每个大人心里都住着一个小孩，少讲对错，多用赞美；
2.爱的五种语言：①赞美的语言②服务③礼物④身体接触⑤高品质时间；
3.每个人的感受、心情都需要被对方听到和照顾，这是一把金钥匙；
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