1
一些良性肿瘤
01
脂肪瘤
脂肪瘤主要发生于成人，是最常见的良性软组织肿瘤。脂肪瘤好发于背、肩、颈及四肢，分布浅。脂肪瘤大小不一，分界清楚，质软无痛。如果脂肪瘤的边界不清楚的话就需要警惕有恶性脂肪瘤的可能。
预防措施：
在日常饮食中避免过多食用高脂高胆固醇食品，胆固醇堆积过多，久而久之便可能会形成脂肪瘤。动物内脏、肥肉、鸭肉以及肉制品等食物中含有大量的胆固醇，应注意饮食平衡，避免过量食用。
02
血管瘤
血管瘤也属于常见肿瘤，界限不清。在皮肤或黏膜可呈突起的鲜红肿块,或呈暗红或紫红色斑。内脏血管瘤可引起肢体增大，血管瘤较常见于儿童，可为先天性，可随身体的发育而长大，成年后一般停止发展，甚至可以自然消退。
预防措施：
①戒烟限酒。
②避免过多食用人工饲养食品。激素养殖的鸡、鸭、猪等家禽、牲畜中也会残留激素，过量饮食此类食物会引起血管瘤。
2
一些恶性肿瘤
01
肉瘤
脂肪肉瘤是成人多见的肉瘤之一，分布较深，与脂肪瘤的分布相反。可似脂肪瘤，亦可呈黏液样或鱼肉样。多见于成人，极少见于青少年。
横纹肌肉瘤在儿童比较常见，主要发生于10岁以下儿童和婴幼儿，少见于成人。好发于头颈部、泌尿生殖道等，偶见于四肢。恶性程度高，生长迅速，易早期发生血道转移，预后差。
骨肉瘤为最常见的骨恶性肿瘤。多见于青少年。好发于四肢。骨肉瘤恶性度很高，生长迅速，发现时常已有血行转移。
日常预防肿瘤的建议
01
环境
一、装修材料和厨房油烟是家庭生活环境中致癌物质的主要来源。因此应选用安全环保的装修材料，加强室内通风；同时要安装使用高效的抽油烟机，减少厨房油烟对家庭成员的危害。
二、与携带致癌病原体的人群接触时，积极采取相应措施，如用餐使用公筷，接种疫苗等。
02
生活习惯
一、控烟。家长应培养儿童远离烟草的意识，对于已经吸烟的人提倡戒烟或减少吸烟。同时避免在人多的地方或是密闭环境中吸烟。
二、限酒。饮酒是肿瘤发病的重要原因之一，家庭成员或是亲朋好友之间，应少饮酒或是不饮酒，避免过量饮酒。
三、合理膳食。避免挑食所致的营养不良或肥胖，同时热烫饮食，高盐量食品，腌制食品也会增加致癌风险。
四、保持良好的心情。实践表明，长期的焦虑、压抑等情绪是导致人体免疫功能下降的最主要原因。长时间的压抑、焦虑、自闭也是导致肿瘤的原因之一。因此保持乐观、自信、开放的心理状态是预防肿瘤的一个非常重要的方面。
编辑/文案：刘顺扬
审核老师：郑燕飞、李丽娜
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